Salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan alami yang kaya magnesium. Kabar baiknya, banyak bahan pangan sehari-hari yang mengandung magnesium dalam jumlah baik dan mudah ditemukan.
Pertama, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Kandungan klorofil pada sayuran hijau ini juga membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kedua, kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kacang mete, biji labu, dan chia seed, juga mengandung magnesium tinggi. Makanan ini cocok dijadikan camilan sehat atau tambahan dalam salad dan smoothie.
Selain itu, gandum utuh dan produk olahannya seperti oatmeal dan roti gandum juga dapat menjadi pilihan tepat. Serat dalam makanan ini tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu menjaga kadar magnesium.
Buah-buahan seperti pisang dan alpukat juga mengandung magnesium dalam jumlah sedang, sekaligus memberikan energi alami bagi tubuh.
Dengan memilih makanan alami yang bervariasi, tubuh dapat memperoleh magnesium secara alami tanpa perlu tambahan khusus. Keseimbangan nutrisi dari bahan segar akan mendukung fungsi tubuh secara alami dan berkelanjutan.